Защо косата ми пада след бременността и как да го спра?
следродилен косопад, бременност, грижа за коса
Сутринта се събуждаш и на възглавницата има повече коса отколкото би трябвало. Душът се превръща в тревожен ритуал — гледаш как кичури остават между пръстите ти и се питаш кога ще спре. Ако наскоро си родила, знай едно нещо: не си сама и не е за постоянно.
Следродилният косопад е едно от най-слабо обсъжданите неща около майчинството и едно от най-стресиращите. Никой не ти казва за него в предродилния курс. Никой не те предупреждава. Просто един ден се случва.
Тази статия ще ти обясни защо се случва, кога ще спре, и най-важното какво можеш да направиш по въпроса.
Какво се случва с косата по време на бременност
За да разберем защо косата пада след бременността, трябва да разберем какво се случва по време на нея.
Косата минава през три фази: фаза на растеж (анагенна), фаза на преход (катагенна) и фаза на покой (телогенна). Нормално около 85-90% от косата е в растеж, а останалите 10-15% са в покой и постепенно падат.
По време на бременността естрогенът хормонът, който расте драматично буквално "замразява" косата в анагенната фаза. Косата спира да пада. Много жени забелязват точно това: по време на бременността косата им изглежда по-гъста, по-лъскава, по-красива от когато и да било.
Само че тялото не може да поддържа това вечно.
Защо косата пада след раждането
След раждането нивата на естрогена падат рязко. Буквално за дни. И всички онези косми, които са стояли "замразени" в анагенната фаза по време на бременността започват едновременно да минават в телогенната фаза и да падат.
Това се казва телогенен ефлувиум и е напълно нормален физиологичен процес. Не е болест. Не е дефицит. Не е знак че нещо не е наред.
Но е стресиращо. Особено когато се случва в период когато вече си изтощена, недоспала и емоционално претоварена.
Следродилният косопад обикновено започва между 2 и 4 месеца след раждането и може да продължи до 6-12 месеца. При повечето жени достига пик около третия-четвъртия месец след раждането.
Колко коса е нормално да пада
Нормално човек губи между 50 и 100 косъма на ден. По време на следродилния косопад това число може да скочи до 300-400 косъма на ден.
Звучи страшно. И изглежда страшно особено след душ или при разресване. Но имай предвид: по време на бременността си "натрупала" месеци косопад. Тялото сега просто балансира сметката.
Кога да се притесниш
В повечето случаи следродилният косопад се оправя сам. Но има ситуации в които трябва да се консултираш с лекар:
-
Косопадът не спира след 12 месеца след раждането
-
Забелязваш плешиви петна или линията на косата се отдръпва
-
Имаш и други симптоми умора, наддаване или загуба на тегло, сухота на кожата
-
Кърмиш дълго и храненето ти не е балансирано
Последните два случая могат да сигнализират за хипотиреоидизъм или дефицит на желязо две от най-честите причини за продължителен косопад след раждане. Кръвни изследвания могат да го изключат за половин час.
Какво можеш да направиш практически съвети
Хранене и добавки
Косата е "нисък приоритет" за тялото. Когато ресурсите са ограничени а след раждане те почти винаги са, тялото първо храни жизненоважните органи. Косата страда последна но пада първа.
Важните хранителни вещества за косата са:
Желязо - дефицитът е изключително чест след раждане особено при жени с по-голяма кръвозагуба. Консултирай се с лекар преди да вземаш добавки.
Биотин - витамин B7 подпомага здравето на косата. Среща се в яйца, ядки и авокадо.
Протеин - косата е изградена от кератин - протеин. Недостатъчният прием на протеин директно се отразява на растежа.
Омега-3 мастни киселини - намаляват възпалението в скалпа и подпомагат здравето на фоликулите.
Грижа за скалпа
Скалпът е почва в която расте косата. Ако почвата не е здрава косата не може да расте добре.
Масажът на скалпа е едно от най-подценяваните неща. Само 4-5 минути дневно с масажор за скалп подобрява кръвообращението и доставя повече хранителни вещества до фоликулите. Може да го правиш докато кърмиш или слагаш бебето да спи.
Продукти за локално приложение
Тук се крие голяма разлика между просто "изчакване косопадът да спре" и активно подпомагане на растежа.
Серумите и пяните с клинично доказани съставки като Baicapil™ и Аденозин действат директно върху космените фоликули стимулират анагенната фаза, укрепват ствола и намаляват скоростта на косопада.
Важното е да избираш продукти без парабени и без сулфати особено ако кърмиш. И да имаш реалистични очаквания: резултатите от локални серуми се виждат след 3-6 месеца редовна употреба. Не след седмица.
Психологическата страна
Нека бъдем честни следродилният косопад не е само физически проблем. За много жени е дълбоко емоционален. Косата е свързана с идентичността, с това как се виждаме и как се чувстваме.
Да губиш коса в момент когато вече се справяш с огромни промени в тялото и живота си е тежко. Позволи си да признаеш това.
И знай, че е временно.
Кога ще спре следродилният косопад
При повечето жени следродилният косопад спира между 6 и 12 месеца след раждането. Около първия рожден ден на бебето повечето майки забелязват че косата им се стабилизира.
Ако активно подпомагаш растежа с правилни продукти и хранене процесът може да се ускори. Не можеш да спреш телогенния ефлувиум напълно но можеш да намалиш загубата и да ускориш новия растеж.
Накратко какво да направиш сега
-
Не се паникьосвай следродилният косопад е нормален и временен
-
Направи кръвни изследвания провери желязо и щитовидна жлеза
-
Хранѝ се добре протеин, желязо, биотин, омега-3
-
Масажирай скалпа 5 минути дневно
-
Използвай правилни продукти серум и пяна с клинично доказани съставки
-
Бъди търпелива резултатите идват след 3-6 месеца
Косата ти ще се върне. Тялото ти знае какво прави просто има нужда от малко помощ и малко време.
Имаш въпроси за следродилния косопад или искаш да разбереш повече за продуктите на T&D Solutions? Разгледай нашите продукти за грижа за косата или се свържи с нас
